20 минут в день помогут вспомнить все!
Надо всего лишь немного заняться спортом
Американские ученые сделали вывод - всего 20 минут в день, уделенные занятиям спорту, помогают сохранить память. Специалисты из Калифорнийского университета несколько лет наблюдали за группой добровольцев, проводя анализы до и после физнагрузок.
Ученые выяснили, что даже после 20 минут занятий спортом (по сути - время разминки) в головном мозге повышается содержание важных кислот - глутаминовой и гамма-аминомасляной. Эти аминокиислоты участвуют в важных процессах, влияющих на память и настроение.
Причем повышенная концентрация этих кислот сохраняется в течение получаса после спорта. А если человек занимается регулярно, то концентрация этих важных элементов у него выше, чем у обычного, постоянно сидячего человека. Или у тех, кто решает позаниматься лишь время от времени.
В общем, спорт, ты не только жизнь, но еще и хорошая память и настроение!
А В ЭТО ВРЕМЯ
Шоколад тоже неплохо помогает
Между тем австралийские ученые нашли неплохую альтернативу спорту. …