Обе эти ягоды способны избавить нас от синяков под глазами, повысить работоспособность, но также способны вызвать бессонницу.Пока одни спорят, какая ягода лучше, ученые из России, сделали заключение что земляника и черника прекрасно дополняют друг друга.К примеру витамин Р, которым богата черника, способствует лучшему сохранению витамина С, которым богата земляника, спасая его от окисления (разрушения), а витамин С в свою очередь улучшает усвоение железа. Вместе эти ягоды обладают прекрасным противовоспалительным действием, чего нельзя сказать про них в отдельности.Лучшему усвоению ягод будет способствовать их совместное употребление (например, в виде салата-ассорти).Употребление 2 стаканов данных ягод поможет восполнить суточную норму витамина С. Не ешьте ягоды на ночь - вас будет беспокоить бессонница.Черника также способствует улучшению зрения. Суточная норма "восстановителя зрения" - 1 стакан.Если Вам предстоит тяжелый физический труб, справиться с ним будет намного легче, если перед работой употребить чернику и землянику. Для женщин в критические дни употребление данных ягод просто необходимо. Вот и получается что вопрос о том какая из ягод лучше, просто не уместен. Они обе хороши, а вместе создают коктейль здоровья и бодрости Инф. dietolog.com.ua
