Врач Столярова заявила, что уровень влажности в спальне влияет на качество сна

Высокая влажность в спальне может не только влиять на качество сна, но и провоцировать проблемы с дыханием. Об этом заявила врач-инфекционист Ольга Столярова.

— Для засыпания и поддержания глубокой фазы сна (медленноволнового сна) температура тела должна незначительно снизиться. Высокая влажность (выше 50–60 процентов) нарушает испарение пота с поверхности кожи, затрудняя теплоотдачу. Это приводит к микропробуждениям, поверхностному сну и ощущению разбитости утром, — объяснила специалист.

Помимо этого, у высокой влажности есть другие опасности — респираторные проблемы и аллергены. По словам врача, при подобных условиях могут быстро размножаться пылевые клещи и плесневые грибки. Столярова подчеркнула, что их споры могут вызывать отек слизистой носа, храп и даже обострение бронхиальной астмы, передает РИАМО.

Россияне пристрастились к мелатонину: за 2025 год в стране было продано более восьми миллионов упаковок препарата на сумму 4,7 миллиарда рублей. Лекарство продается без рецепта, что делает его доступным для покупки без визита к врачу. Насколько безопасно контролировать сон с помощью таблеток на постоянной основе и какими могут быть последствия, «Вечерняя Москва» узнала у врача-сомнолога Софии Черкасовой.