3 простых упражнения. Как улучшить дикцию, не прикладывая больших усилий
Четкая речь помогает не только для выступления перед аудиторией. С хорошей дикцией легче доносить свои мысли и производить приятное впечатление, как во время рабочих встреч, так и обычных бесед. К счастью, для тренировки речи не обязательно выделять много времени и искать особые условия. Вот что рассказала aif.ru певица Алина Пакеева.
Есть несколько простых упражнений, которые легко делать во время прогулки или поездки на транспорте.
Произносите скороговорки в разном темпе
Скороговорки давно считаются одним из самых эффективных способов улучшить дикцию. Но чтобы получить максимальную пользу, недостаточно просто быстро повторять знакомые фразы. Начинайте упражняться медленно, внимательно проговаривая каждый звук, а затем постепенно увеличивайте скорость.
Например, можно использовать популярную скороговорку «Шла Саша по шоссе и сосала сушку». Сначала произнесите ее медленно, делая акцент на каждом слове, затем повторите в среднем темпе и только после этого попробуйте сказать максимально быстро, не теряя четкости. Так речевой аппарат запоминает правильную артикуляцию и уменьшает количество ошибок во время обычной речи.
Если упражнение кажется слишком простым, усложните его. Повторяйте текст с разной интонацией, меняйте громкость голоса или представляйте, что рассказываете историю ребенку, другу или большой аудитории.
Разминайте губы и язык
Перед длительным разговором необходимо подготовить мышцы, отвечающие за артикуляцию. Такая разминка занимает всего пару минут и поможет сделать речь более четкой.
Например, несколько раз широко улыбнитесь, затем вытяните губы трубочкой, словно собираетесь произнести звук «у». После этого попробуйте медленно провести языком по внутренней стороне верхних и нижних зубов или поочередно упираться кончиком языка в правую и левую щеку.
Эти упражнения особенно удобно выполнять по дороге на работу, если вы идете пешком или едете в автомобиле. А вот в общественном транспорте лучше выбирать менее заметные движения, например легкую разминку языка или губ, чтобы не привлекать лишнего внимания. Эти действия активизируют мышцы, участвующие в произношении звуков, и помогают избавиться от ощущения скованности.
Тренируйте дыхание во время ходьбы
На качество речи влияет не только работа языка и губ, но и правильное дыхание. Если воздуха не хватает, человек начинает говорить слишком быстро, делает лишние паузы или заканчивает фразы почти шепотом.
Во время прогулки попробуйте синхронизировать дыхание с шагами. Например, сделайте вдох на три-четыре шага, затем такой же спокойный выдох. Когда ритм станет привычным, на выдохе можно считать до десяти, произносить дни недели, месяцы или короткие предложения вроде: «Сегодня будет продуктивный день».
Со временем упражнение можно усложнить: попробуйте на одном выдохе прочитать небольшое четверостишие или пересказать несколько предложений. Это поможет научиться лучше контролировать дыхание и сделает речь более плавной.
Для регулярных занятий для дикции не нужно специальное оборудование или большое количество времени. Даже пять-десять минут ежедневной практики «на ходу» постепенно дадут положительные результаты — речь станет четче и убедительнее.