Нутрициолог утверждает, что нарушение сна приводит к сбоям в работе гормонов

Нутрициолог Ольга Яблокова утверждает, что нарушение режима сна и бодрствования, а также недостаточное количество сна могут привести к сбоям в работе гормонов, отвечающих за чувство голода и насыщения. В результате человек может не испытывать голода по утрам. Об этом пишет КП-Новосибирск.

Эксперт также отметила, что отсутствие аппетита после пробуждения часто связано с неправильным питанием и поздними ужинами.

«Одна из основных причин – поздний ужин или ночные перекусы. Если пища поступает в организм поздно вечером, пищеварительная система продолжает свою работу ночью, и утром чувство голода может появиться позже», – пояснила она.

Яблокова рекомендует завтракать в течение первого часа после пробуждения. Это, по её словам, помогает поддерживать уровень энергии и делает режим питания более сбалансированным.

Другие полезные советы экспертов и специалистов можно почитать в рубрике ИА «Уральский меридиан» «Что делать…». Новости здравоохранения агентство публикует в подборке «Медицина».