Врач Екатерина Орлова: снять стресс можно с помощью тактильных ощущений
Врач Екатерина Орлова предоставила рекомендации по снижению уровня стресса, как сообщает интернет-издание «Газета.ру».
По её мнению, одним из эффективных методов управления эмоциональным состоянием является использование тактильных ощущений. Она предложила практику «заземления», которая подразумевает контакт с природными материалами, такими как трава, галька, мох, пластилин, крупная соль и кора деревьев.
Доктор Орлова акцентировала внимание на том, что подобные сенсорные взаимодействия способствуют снижению уровня кортизола, являющегося гормоном стресса. Гладкие поверхности обеспечивают ощущение стабильности, а шероховатые текстуры помогают поддерживать концентрацию и связь с реальностью. Использование мха, меха и пластилина способствует достижению состояния релаксации и внутреннего покоя.