Врач Ямилова: Ужин связан с качеством сна

Употребление обильного ужина непосредственно перед сном может спровоцировать проблемы с пищеварением и способствовать увеличению массы тела. Об этом в разговоре с РИА Новости сообщила главный внештатный диетолог минздрава Приморья, доцент института профилактической медицины Тихоокеанского государственного медицинского университета, кандидат медицинских наук Ольга Ямилова.

Поздний и плотный ужин перед сном может привести к чрезмерной нагрузке на органы желудочно-кишечного тракта, способствуя возникновению проблем с пищеварением, уточняет собеседница агентства. Это увеличивает риск изжоги, рефлюкса, при котором содержимое желудка попадает в пищевод, а также провоцирует набор лишнего веса.

Обильный ужин поздно вечером может ухудшить качество сна, спровоцировать чувство усталости и вызвать отеки на утро. Ужин следует делать легкоусвояемым и принимать за 2,5–3 часа до отхода ко сну, рекомендует Ольга Ямилова.

Ранее говорилось, что рак желудка часто протекает бессимптомно до поздних стадий. С развитием болезни могут наблюдаться более явные симптомы, такие как затрудненное глотание (дисфагия), рвота с неприятным запахом, а при разложении опухоли возможно кровотечение, проявляющееся рвотой, напоминающей «кофейную гущу». Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

Сообщение Врач Ямилова: Ужин связан с качеством сна появились сначала на Общественная служба новостей.