Психолог Самбурский: дневник поможет быстрее адаптироваться на новой работе

Дневник адаптации, а также правильное взаимодействие с коллегами помогут быстрее влиться в новый рабочий коллектив. Об этом "Москве 24" рассказал клинический психолог Станислав Самбурский.

По его словам, в первые недели после трудоустройства не стоит проявлять излишнюю инициативу, если этого не требуется, чтобы идеи не воспринимались как агрессия и желание разрушить нормы. Эксперт посоветовал для начала изучить устоявшиеся правила поведения.

"При этом стоит не упускать ситуации, в которых можно кому-то быть полезным именно в мелочах: дать небольшую подсказку или контакт нужного человека. Таким образом автоматически включается механизм взаимности: тот, кому помогли, захочет помочь в ответ, сделает это с удовольствием и в итоге станет более расположен", - отметил Самбурский.

Психолог посоветовал записывать в дневник адаптации по три полезные вещи, которым успели научиться, каждые последние 10 минут рабочего дня. Можно также помечать те моменты, которые оказались не слишком понятными, чтобы снизить внутренний хаос и напряжение.

Карьерный консультант Ильгиз Валинуров до этого говорил, что желающим сменить работу россиянам не стоит ориентироваться на якобы выгодные или невыгодные сезоны для увольнения и поиска нового вакантного места. Таких периодов просто нет, поэтому достаточно заранее подготовиться с помощью регулярного мониторинга рынка труда и налаживания связей с потенциальными работодателями.