Восстановила ногти на ногах, несмотря на возраст, который перевалил за 60 - вот 3 рабочих способа из личного опыта
С годами состояние ногтей на ногах ухудшается, и это вполне естественно. Но отчаиваться рано! Их можно восстановить. Достаточно правильного ухода, хорошего питания и пары домашних средств. И ноготочки снова будут, как в молодости: крепкими, сияющими и здоровыми. Автор Дзен-канала Академия Вкуса рассказала три рабочих способа, даже если вам за 60.
Правильный уход
Что нужно делать?
-
Масляные ванночки. Используйте оливковое, подсолнечное или кокосовое масло. Подогрейте масло до комфортной температуры и опустите в него ноги на 10–15 минут. Это поможет увлажнить ногти и получить полезные вещества.
-
Солевые ванночки. Разведите столовую ложку морской соли в литре тёплой воды и подержите ноги в растворе 15 минут. После нанесите питательный крем. Это укрепит ногтевую пластину.
-
Массаж ногтевого ложа. После ванночек вотрите в ногти крем или масло. Массаж улучшает кровообращение, что стимулирует рост ногтей.
-
Минимум агрессии. Не стригите ногти слишком коротко, и не используйте грубые пилки. Это вредит пластине.
-
Дайте ногтям отдых. Если вы часто используете гель-лаки, возьмите паузу. Им нужно время на восстановление.
Питание для здоровья ногтей
Что добавить в рацион?
-
Биотин. Он укрепляет ногти и ускоряет их рост. Этот элемент есть в яйцах, орехах, овсе.
-
Витамин D. Отвечает за усвоение кальция, который укрепляет ногтевую пластину. Источники: рыба, яйца, солнечные ванны.
-
Железо. Без него ногти истончаются. Чтобы восполнить дефицит железа, ешьте мясо, чечевицу и зелень.
-
Цинк. Ускоряет рост ногтей и защищает от повреждений. Он содержится в тыквенных семечках и морепродуктах.
-
Омега-3 жирные кислоты. Увлажняют ногти изнутри. Есть в рыбьем жире, грецких орехах и семенах льна.
Домашние рецепты для укрепления ногтей
Что попробовать:
-
Йод. Раз в неделю наносите йодовую сеточку на ногти перед сном. Это укрепляет пластину и защищает от расслоения.
-
Сок лимона. Втирание лимонного сока придаёт ногтям здоровый блеск и предотвращает появление пятен.
-
Маска с воском. Нанесите растопленный пчелиный воск на ногти и оставляйте на ночь. Это создаёт защитный слой и питает пластину.
-
Алоэ. Смешайте гель алоэ с каплей масла и нанесите на ногти под плёнку на 20 минут.
-
Ромашковые ванночки. Заварите ромашку и опустите в отвар ноги на 10 минут. Это улучшит структуру ногтей.
Изменения вы заметите уже через 2–3 недели. Ногти станут крепче, исчезнет расслоение и вернётся блеск. Через месяц ногти станут расти быстрее и выглядят более здоровыми. Полное восстановление занимает 2–3 месяца. Но результат того стоит.
Читайте также: