Эксперты дали советы россиянам, пережившим затяжные праздничные застолья

Многие россияне испытывают трудности с адаптацией к рабочему ритму после длительных праздничных каникул. Специалисты предупреждают, что быстрый переход от отдыха к интенсивному труду чреват проблемами со здоровьем и ухудшением самочувствия.

Психиатр-нарколог Алексей Казанцев подчеркнул, что «элегантно» выйти из длительного употребления спиртного практически невозможно. Обычно такое состояние требует медицинского вмешательства и значительных усилий организма для восстановления нормального функционирования внутренних органов и нервной системы.

— К сожалению, элегантно выйти из запоя не получится <...>. Самостоятельно очень сложно. Как говорят сами зависимые: «Сколько дней пьешь, столько дней лечишься». Последствия действительно тяжелые, — уточнил врач.

Среди симптомов выхода из запоя нарколог назвал нарушение сна, головную боль, повышенную нервозность, боли в желудке и повышение артериального давления вплоть до риска инсульта или инфаркта.

Психолог Марианна Абравитова призвала россиян заботиться о своем здоровье и избегать поспешных решений после периода активного потребления алкоголя. Она предложила ряд рекомендаций для тех, кому пришлось вернуться на работу после праздников:

• После запоя необходим отдых продолжительностью не менее двух-трех дней, чтобы постепенно снижать количество потребляемого алкоголя и восстанавливать силы.
• Чтобы создать визуальное впечатление свежести и энергии, полезно принять контрастный душ, нанести увлажняющую маску и выбрать чистую одежду.
• Категорически противопоказано употреблять алкоголь снова, поскольку это лишь усугубляет проблему.
• Для устранения напряжения и улучшения настроения можно применять натуральные успокоительные препараты, такие как валериана или пустырник.
• Необходимо уделить особое внимание своему внешнему виду, особенно уходу за кожей и ротовой полостью, чтобы избежать подозрений коллег относительно состояния употребляющего.

Психолог настоятельно рекомендовала временно ограничить общение с коллегами и сосредоточиться на простых повседневных задачах, отложив принятие важных решений до стабилизации общего состояния.

Таким образом, специалисты подчеркивают важность осознанного подхода к здоровью и выбору приоритетов после праздничных дней, предлагая россиянам проявлять осторожность и внимательность к себе в этот период, сообщает Life.ru.

Россиянам объяснили, почему возникает посленовогодняя хандра и рассказали, как с ней справиться.