Роспотребнадзор: Гаджеты за столом мешают почувствовать сытость и могут навредить здоровью
Смартфоны, планшеты и телевизоры давно стали частью повседневной жизни воронежцев. Однако специалисты обращают внимание, что за обеденным столом гаджеты приносят больше вреда, чем пользы. Использование экранов во время еды мешает организму правильно реагировать на приём пищи и может привести к проблемам со здоровьем.
В Роспотребнадзоре отмечают, что когда человек ест, отвлекаясь на телевизор или телефон, мозг хуже воспринимает вкус пищи. Сигналы насыщения поступают с опозданием или не фиксируются вовсе. В результате человек не контролирует объём съеденного, что со временем приводит к перееданию и замедлению обмена веществ. Такая привычка связана с увеличением потребляемых калорий и повышает риск набора лишнего веса.
Особую тревогу у специалистов вызывают дети. Исследования показывают, что ребёнок может съедать примерно на 20 процентов больше, если во время еды смотрит мультфильмы или играет в приложениях. В семьях нередко используют гаджеты, чтобы накормить капризного ребёнка, но это формирует устойчивую вредную привычку. Ребёнок не чувствует вкус еды, отвлекается и иногда плохо пережёвывает пищу, что может привести к расстройству пищеварения и даже риску удушья.
Чтобы избежать таких последствий, воронежцам советуют придерживаться простых правил во время приёма пищи:
— убирать со стола телефон, планшет и компьютер
— есть только за обеденным столом
— не совмещать приём пищи с работой за ноутбуком
— отказаться от перекусов во время телефонных разговоров
— откусывать небольшие кусочки и тщательно пережёвывать еду
— перед едой задумываться, есть ли реальное чувство голода
Отдельно подчёркивается роль родителей. Детей рекомендуют кормить вместе со взрослыми, показывая личный пример, рассказывать о блюде и о том, из каких продуктов оно приготовлено. В такой обстановке необходимость в мультфильмах и гаджетах за столом, как подчёркивают специалисты, постепенно исчезает.
The post Роспотребнадзор: Гаджеты за столом мешают почувствовать сытость и могут навредить здоровью first appeared on Новости Воронежа.