Исследователи оценили распространенность дневной сонливости
Опрос Американской академии медицины сна (AASM) показал, что 72% взрослых в США регулярно испытывают сонливость в течение дня, что мешает им выполнять повседневные задачи. Многие респонденты отметили, что усталость сказывается на их настроении (60%), уровне стресса или тревожности (53%) и рабочей продуктивности (42%). Об этом 18 ноября сообщил журнал Medical Xpress.
«Дневная сонливость — распространенная проблема, которая может негативно сказаться на настроении, работоспособности и качестве жизни. Здоровый сон позволяет нам чувствовать себя отлично и работать максимально эффективно в течение дня», — поделился бывший президент AASM, профессор медицины в Медицинской школе Alix клиники Майо в Рочестере (штат Миннесота) доктор Эрик Олсон.
Опрос также показал различия по возрасту и половой принадлежности. Женщины (36%) чаще заявляли о влиянии сонливости на домашний быт по сравнению с мужчинами (25%). Люди в возрасте 25–34 лет (30%) и 35–44 лет (31%) чаще всего отмечали, что сонливость мешает их отношениям.
Многие взрослые пытаются побороть усталость с помощью быстрых решений. Так, 56% респондентов употребляют кофеин, а 46% предпочитают дневной сон.
«Хотя для повышения концентрации внимания принято пить кофе или другой кофеиносодержащий напиток, постоянная зависимость от кофеина для поддержания работоспособности в течение дня — признак того, что вам нужно больше спать», — пояснил Олсон.
AASM рекомендует взрослым спать более семи часов каждую ночь. Недавнее заявление организации предупреждает, что сонливость может нанести вред здоровью и быть симптомом различных заболеваний и расстройств сна.
Специалисты рекомендуют обратиться ко врачу, если проблемы с поддержанием сна наблюдаются во время обычных занятий, фиксируется громкий храп или затрудненное дыхание, сложности с памятью или концентрации, проблемы с засыпанием и сном в целом, а также при пробуждении с отсутствием бодрости.
Невролог, кандидат медицинских наук, врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская 5 ноября рассказала «Известиям» о причинах чрезмерной дневной сонливости. По ее словам, нормальная дневная сонливость возникает лишь в условиях кратковременного переутомления или после бессонной ночи, в остальных случаях регулярное желание спать днем может быть признаком серьезных нарушений здоровья.
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ