Отказ от привычки курить оборачивается абстинентным синдромом — курильщик становится раздражительным, у него ухудшается настроение, появляется бессонница и тревожность. Курение — не столько физиологическая, сколько психологическая зависимость, и чтобы избавиться от этой привычки, нужно продержаться неделю или, максимум, три. Об этом в интервью РИАМО рассказала врач-пульмонолог клиники «Будь здоров» на Сретенке Лариса Афанасьева. «Психологическая зависимость от курения в основном связана со стимуляцией никотиновых рецепторов в центральной нервной системе (головном мозге) и выбросом дофамина — гормона радости и удовольствия. То есть происходит подкрепление вредной привычки наградой — удовольствием. Кроме того, курение — это ритуал, который может некоторых успокаивать, помогать сконцентрироваться. Для части курящих — это способ коммуникации и социализации», — объясняет врач. Кашель, плохое настроение и раздражительность — симптомы отказа от курения, которые могут длиться в течение 7−21 дня с момента последней затяжки. Большинство курильщиков возвращаются к привычке до завершения этого периода, поскольку не могут справиться с психологическим дискомфортом. Но если выдержать этот период, в дальнейшем негативные ощущения ослабнут, и тяга к сигарете станет намного меньше.
