Постоянная готовность отложить личные потребности ради семьи в итоге часто приводит к эмоциональному выгоранию. Об этом рассказала детский омбудсмен Подмосковья Ксения Мишонова. Она отметила, что забота о себе не должна считаться эгоизмом, а является своего рода топливом, необходимым для благополучия всей семьи. По ее мнению, даже небольшие паузы, посвященные себе, дарят новые силы. Например, 15 минут с маской для лица или теплая ванна способны оказать благотворное влияние на уставшую нервную систему. Мишонова также отметила, что хорошо отдохнувшая мама обладает большим запасом терпения и спокойнее реагирует на повседневные детские шалости, пишет regions.ru. Кроме того, подобным поведением родительница подает детям важный пример, показывая, что уважать и любить себя — это абсолютно нормально. Она советует не дожидаться особого повода, а начать менять привычный распорядок как можно раньше. Для этого можно попросить супруга или старших детей помочь с младшими, чтобы выделить время на чтение, или предпочесть дополнительный час сна генеральной уборке. Помимо этого, как сказала Мишонова, еще одной полезной привычкой может стать прогулка в парке вместо похода в супермаркет, чтобы просто спокойно подышать воздухом. «Ваше благополучие — это фундамент, на котором держится счастье всей вашей семьи. Позвольте себе быть не только идеальной мамой, но и счастливой женщиной», — добавила она.
