Учёные объяснили, как бананы влияют на организм

Бананы считаются отличным источником энергии и хорошего настроения. Благодаря высокому содержанию углеводов, они быстро восстанавливают силы, поэтому их часто выбирают спортсмены. Но польза бананов этим не ограничивается.

Эти фрукты благоприятно сказываются на сердце и сосудах — калий в их составе помогает поддерживать нормальное давление и снижает риск инсульта. Кроме того, бананы улучшают пищеварение: они содержат клетчатку и пектин, который выводит вредные вещества из организма.

Бананы также богаты антиоксидантами — катехинами и дофамином, которые замедляют старение и укрепляют иммунитет. Витамин C поддерживает здоровье кожи, а витамин B6 играет важную роль в работе нервной системы и обменных процессах.

Регулярное употребление бананов помогает при физических нагрузках — они предотвращают мышечные спазмы, поддерживая уровень калия в организме. А ещё бананы полезны для зрения: содержащийся в них витамин A способствует защите глаз от макулодистрофии.

Источник: yakutia-daily.ru