Ясный разум и в старости: доктор Мясников рассказал, что нужно изменить в рационе сегодня — когнитивные способности не разочаруют

Кое-что лучше исключить из рациона

Продукты не только дают питательные вещества телу, но и способны поддерживать когнитивные способности ума и хорошую память в течение долгих лет. Доктор Александр Мясников в эфире программы на “России 1” отметил, что с деменцией сталкиваются многие пожилые люди, рассказывает автор дзен-канала “«Едим Дома» с Юлией Высоцкой”.

При этом соблюдение правильного питания способно снизить риск развития этого заболевание на 50%. Так, из рациона лучше исключить соль, выпечку, жареную еду и фастфуд. Что касается источников белка, то предпочтение лучше отдавать альтернативе красному мясу, а снизить количество сыра и сливочного масла. 

Обязательно для сохранения ясности ума доктор рекомендует есть шпинат и брокколи, овощи с фруктами, рыбу и морепродукты, а также бобовые.

Ранее мы мы рассказывали о продуктах, продлевающих молодость, которые рекомендует доктор Мясников.