Для большинства женщин начало менструального цикла становится поводом замедлить ритм жизни. Многие мечтают взять дополнительный выходной, подарить себе немного больше отдыха, порадовать себя любимыми блюдами или окунуться в виртуальные миры. Совместное исследование Libretta и компании OMI показало, что подобные желания — не редкость, ведь в такие дни женщины остро нуждаются в заботе и тепле. Чувства и перемены: Как менструация влияет на жизнь? Женский опыт в такие дни нередко окрашен переменами в самочувствии. Боли в животе преследуют 72% опрошенных, 47% сталкиваются со слабостью, 37% чувствуют боли в спине и ногах, а у каждой пятой появляются отёки и головные боли. Кому-то приходится встречаться с акне (17%) или бороться с тошнотой (11%). Четверть женщин вынуждены брать отгул или больничный из-за ухудшения состояния. Неудобства доставляет и отсутствие необходимых средств гигиены: 72% оказывались в сложной ситуации по этой причине. Однако физические изменения — не единственное, что приносит менструация. Психоэмоциональный фон также меняется: 37% отмечают повышенную раздражительность, треть чувствует нехватку энергии, почти треть (29%) — эмоциональные качели и повышенный аппетит. Несмотря на всё это, 79% опрошенных стремятся следовать привычным делам, не давая циклу полностью завладеть их жизнью. Формулы заботы: Как женщины помогают себе? В поисках облегчения состояния во время «особых дней» женщины находят уникальные для себя средства поддержки. Вкусная еда становится настоящей отдушиной для 37%, 27% выбирают сон и дополнительный отдых, а молодые женщины предпочитают побыть в одиночестве (10%). Домашний уют тоже играет важную роль. Для многих он начинается с мягкой кровати (53%), любимых сериалов (43%), свободной домашней одежды и уютных тапочек (28%), вкусных доставок (25%) и травяных чаёв (20%). В такие дни особенно приятно слушать музыку, есть мороженое (по 17%), заваривать горячий чай (19%), включать мягкий свет (16%) и радоваться компании питомца (15%). Некоторым важно просто поговорить с родным человеком (7%), другим — заняться творчеством или косметическими процедурами (6%). Для 1% лучшее средство — семья рядом. Маленькие радости для настроения. В моменты уныния женщины ищут утешения в простых радостях — шоколад предпочитают 43%, чай и сладкая выпечка занимают почётные места (27% и 25%). Кофе (22%), роллы (20%) и пицца (17%) тоже пользуются популярностью. Среди «грешков» — мороженое (16%), чипсы (15%) и бургеры (14%). Почти никто не выбирает в эти дни диетические продукты (5%), красное мясо (4%), энергетики и лимонады (3%). Как женщины выбирают отдых. В дни, когда хочется уюта и спокойствия, выбор часто падает на отечественные и турецкие сериалы (21% и 19%). На пике популярности остаются «Сумерки» и «Секс в большом городе», советская классика и драмеди «Отчаянные домохозяйки», а также «Дневник Бриджит Джонс». Молодые женщины особенно тяготеют к историям о вампирах. При этом ужасы и триллеры отступают на второй план — в такие дни хочется только света, уюта и добрых историй. Итоги: Забота, внимание и немного уютаю Опыт российских женщин показывает: даже в самые сложные дни проще справляться с помощью любимых занятий, вкусной еды и уюта дома. Простые радости, поддержка близких и умение обращаться с собственными эмоциями помогают сохранить внутреннее равновесие, чтобы двигаться дальше, несмотря на любые циклические испытания. Мир в пикселях: Видеоигры как островок спокойствия. В современном ритме жизни видеоигры становятся для многих женщин тем самым местом, где можно снять напряжение, сбросить груз забот и погрузиться в мир фантазий. Среди любимых — уютный The Sims (20%), полная драйва GTA (14%), магическая Hogwarts Legacy (13%), эпичный Witcher (9%) и вдохновляющий Minecraft (9%). Здесь каждый находит свою вселенную для отдыха души. Комфорт — Превыше Всего: что особенно важно в особые дни? Первые дни цикла требуют максимального внимания к своему состоянию. Удобный домашний формат работы (27%) становится настоящим спасением, а дополнительный выходной (25%) — возможностью хоть немного замедлиться. Гибкий график (17%) и свободный доступ к средствам гигиены в общественных местах (13%) делают этот период менее утомительным и более заботливым. Тени незнания: стереотипы и эмоциональный фон. Образование, мифы и предубеждения до сих пор окутывают женский цикл ореолом непонимания. Исследование показало: 43% опрошенных считают, что общество редко задумывается о реальных трудностях женщин в эти дни. Каждый седьмой отмечает, что окружающие не замечают физических проявлений; ещё 13% — что не понимают масштаб боли. К тому же 11% женщин чувствуют нехватку поддержки и сочувствия со стороны близких. Развенчание предрассудков: женщины и стереотипы. Столкновение со стереотипами — явление почти повсеместное. 78% россиянок хотя бы раз становились их жертвами. Самые распространённые: эмоциональная нестабильность, якобы вызванная ПМС (49%), уверенность, что ПМС — оправдание плохого настроения (43%), и мнение о преувеличенном дискомфорте (31%). Более того, треть женщин утверждает, что мужчины стараются избегать обсуждения этой темы. Первые дни цикла часто воспринимаются как запретные (28%) и даже постыдные (22%). Глубинные корни: почему стереотипы живучи. Причины, по мнению участниц опроса, лежат глубже. Это и неготовность разбираться в индивидуальных особенностях (42%), и завышенные ожидания к женщинам (30%), и табу на обсуждение темы менструации (18%), и желание контролировать женское тело (8%). Разрушение стереотипов начинается с простых вещей — внимания к женщине, помощи по дому, умения создавать спокойную обстановку и быть моральной опорой. Исследование проведено ООО «ЭвоКом» при участии OMI в апреле–мае 2025 года.
