Три ошибки во время ужина, которые могут привести к инфаркту: важные советы для каждого

Врачи всё чаще ставят диагноз фибрилляция предсердий — нарушение сердечного ритма, которое может привести к инсульту, инфаркту и другим серьезным осложнениям.

Одной из причин увеличения таких диагнозов специалисты называют распространенные ошибки в питании, особенно во время ужина. Плотный прием пищи перед сном перегружает организм, нарушает сон и может вызывать сбои в работе сердца.

Медики советуют ужинать не позднее чем за 2–3 часа до сна и избегать ложиться сразу после еды — лучше немного прогуляться. Также стоит ограничить потребление жирной пищи.

Жареные и тяжелые блюда ухудшают обмен веществ, повышают уровень холестерина и способствуют образованию тромбов, что особенно опасно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Не менее вреден и алкоголь.

Даже в небольших количествах он может нарушать сердечный ритм, особенно у людей, склонных к аритмии. Алкоголь перегружает сердце, вызывает нестабильное давление и ухудшает состояние сосудов.

Дополнительным фактором риска является стресс, который, как и неправильное питание, ослабляет сердечно-сосудистую систему. Специалисты подчеркивают, что внимание к рациону — важная часть профилактики.

Вечером лучше выбирать легкие блюда, соблюдать умеренность и заботиться о себе — здоровье сердца во многом зависит от вечернего рациона, сообщает ИА ЕЛЬ.