Что есть летом, чтобы похудеть

Похудеть летом поможет включение в рацион сезонных овощей и ягод.

Об этом рассказала диетолог, нутрициолог Ольга Ромашина в разговоре с «Вечерней Москвой», сообщает корреспондент Белновости.

Что есть летом для похудения

Во-первых, сезонные овощи – томаты, огурцы, перец, редис, кабачки.

По словам Ромашиной, овощи можно употреблять в большом количестве даже на диете.

Во-вторых, летом необходимо есть ягоды: в них много клетчатки, витаминов, антиоксидантов.


Например, черешня полезна для похудения, – отметила диетолог.


В-третьих, следует употреблять белковые продукты – яйца, рыбу, нежирное мясо, бобовые.

Перекусывать, отметила эксперт, можно орехами и семенами, но нужно учитывать, что они довольно калорийные.

Также специалист призвала не отказываться полностью от сладкого и фастфуда.


Полный запрет может лишь спровоцировать срыв и переедание, – предупредила Ромашина.