В жаркие летние месяцы многие люди сталкиваются с нежелательными колебаниями артериального давления, что может привести к недомоганию и плохому самочувствию. Однако не стоит мириться с этими неприятными симптомами, ведь существуют простые и доступные способы нормализации давления, не прибегая к медикаментам. Во время беседы с изданием «Москва 24» известный врач-диетолог Михаил Гинзбург поделился ценным советом. По его словам, для стабилизации артериального давления достаточно регулярно употреблять чистую питьевую воду, не содержащую сахара, подсластителей, ароматизаторов и других добавок. «Важно всегда иметь под рукой запас воды и не ленитьсяпить ее даже тогда, когда человек субъективно не ощущает жажду. Чувство жажды может возникнуть с опозданием, а к тому моменту могут уже появиться проблемы», — объясняет Михаил Гинзбург. «Поэтому нужно просто пить воду профилактически. Оптимальное количество индивидуально для каждого». Кроме того, специалист рекомендует людям с пониженным давлением отдавать предпочтение напиткам с тонизирующими свойствами, таким как женьшень или элеутерококк. При первых признаках гипотонии можно слегка подсолить пищу — это поможет быстро вернуть показатели в норму. Важно помнить, что в жару следует пить воду часто, но небольшими порциями по 50-100 мл. Так вы сохраните водный баланс в организме и не перегрузите работу почек избытком жидкости. Представленная информация носит ознакомительный характер. Для получения индивидуальных рекомендаций обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом. Читайте также: Врач рассказал о ключевой ошибке при измерении давления: одно неверное действие повышает показатели на 50 мм рт. столба.
