Нижегородцы отмечают Международный день йоги
21 июня отмечается Международный день йоги. Корреспонденты редакции «МолодёжННо» побеседовали с нижегородками, которые занимаются йогой и узнали, как это изменило их жизнь. Инструктор по аштанга-йоге Елена Кальсина (Дом йоги «Обнимасана») начала заниматься йогой ещё студенткой. На 4 курсе Елена испытывала стресс из-за экзаменов, поэтому подруга посоветовала ей попробовать хатха-йогу. Через год девушка уже занималась более интенсивно, совмещая силовые элементы с упражнениями на гибкость, после чего сильно похудела.
«Я приобрела достаточно стабильную психику, и стрессовые ситуации уже влияли на меня в минимальной степени – я всегда сохраняла спокойствие и стабильность», – рассказывает Елена Кальсина.
Йога в жизни Елены уже 20 лет, 8 из которых она занимается преподаванием. После того, как девушка побывала в Майсоре (в Индии), она решила передавать свои знания и навыки окружающим.
«Йога меняет моё мышление, делает спокойнее и уравновешеннее», – подчёркивает Елена. Кроме того, после начала практики инструктор заметила, что боли в желудке, которые беспокили её с детства, стали более редкими.Елена отмечает: «Жизнь может кардинально поменяться с йогой». В первую очередь, меняется режим дня, а также рацион питания, уходят вредные привычки. Люди после практики замечают, что их уже интересуют другие фильмы и образ жизни – они становятся более духовными и осознанными.
Студентка-филолог Нижегородского университета им. Лобачевского Арина Сарычева тоже начала заниматься йогой в период стресса, когда готовилась к ЕГЭ. «Мне нужна была активность, благодаря которой я смогу отдыхать и переключаться. И в этот момент меня спасла йога», — вспоминает Арина.
Девушка признаётся: «Йога преобразила мою жизнь на 100 процентов. Она подарила мне спокойствие и уверенность, а также лёгкость в теле и огромное количество энергии. Кроме того, я нашла единомышленников и познакомилась с прекрасными людьми».
Художница Таисия, работающая под псевдонимом Маленький зуб, раньше занималась силовыми тренировками и кардио. Со временем она почувствовала разочарование от такого спорта: её тело было напряжено и нуждалось в отдыхе и мягкой растяжке. Она начала искать альтернативу, которая позволяла бы поддерживать физическую форму и одновременно улучшать гибкость тела. Именно тогда она выбрала йогу.
Тася поделилась, что сначала попробовала хатха-йогу, затем – другие стили, в том числе популярную сейчас йогу в гамаках, однако ни один из них не принёс ей столько удовольствия, как хатха-йога. «Занятия включали не только физические упражнения, но и медитации с дыхательными практиками. Это положительно сказалось не только на теле, но и на моём ментальном состоянии, чему я была приятно удивлена», – отмечает художница.
По словам Таисии, самой большой трудностью было сделать первый шаг. «Многие считают йогу сложной для начинающих, но любые ограничения можно преодолеть благодаря упорству и постоянным практикам», — уверена девушка.
Так что, возможно, стоит взять коврик и попробовать погрузиться в мир йоги этим летом? Будьте здоровы и счастливы!
Марина Титаренко, Варвара Козяева, редакция «МолодёжННо»