Как часто нужно менять постельное белье: запомните раз и навсегда 5 золотых правил
Даже такой, казалось бы, простой ритуал, как смена постельного белья, имеет множество скрытых нюансов.
Это не просто ткань — она выполняет важную защитную функцию для нашего организма. Ночью бельё впитывает пот, собирает ороговевшие клетки кожи, пыль и даже микроскопических клещей. Если не менять его своевременно, можно столкнуться с аллергией, раздражением кожи и даже нарушениями дыхания. Специалисты рассказывают, как часто нужно стирать бельё, какие материалы безопаснее и как ухаживать за ними, чтобы ночной отдых был действительно полезным.
Во время сна организм восстанавливается, а кожа — обновляется. За ночь человек теряет миллионы микрочастиц кожи, выделяет влагу, а если рядом спит кошка или собака — добавляется шерсть и пыль. Всё это оседает на ткани, создавая идеальные условия для размножения клещей и бактерий. Если пренебрегать регулярной сменой белья, со временем оно становится источником микробов. Результат — кожные воспаления, аллергия, а при астме — возможны ухудшения.
Особенно риску подвержены дети и аллергики. Их иммунная система острее реагирует даже на незначительные загрязнения — это может проявиться в виде зуда, покраснений или частого чихания.
Как часто нужно стирать постельное бельё?
В среднем рекомендуется менять бельё раз в 7–10 дней. Однако в жаркое время года, когда потоотделение усиливается, лучше стирать его каждые 5–6 дней. При болезнях или обострении аллергии оптимальная частота — раз в 3–4 дня.
Детская постель требует особого подхода. Малыши часто пачкают простыни, поэтому их стоит стирать минимум раз в неделю. А если ребёнок потел ночью или ел в постели — то и чаще.
Если питомцы спят с вами, учитывайте, что шерсть, слюна и грязь с лап могут сделать бельё рассадником микробов. В таком случае стирать его нужно чаще стандартных сроков.
Выбор постельного белья: на что обращать внимание?
Материал играет ключевую роль. Хотя синтетика может выглядеть привлекательно, она плохо пропускает воздух и вызывает повышенное потоотделение. Лучше всего подойдут натуральные ткани:
-
Хлопок — дышащий, мягкий, легко стирается;
-
Лён — охлаждает, не вызывает аллергию, особенно хорош летом;
-
Бамбук — мягкий, антибактериальный, щадит чувствительную кожу.
Избегайте дешёвых тканей с агрессивной химией. Ищите обозначения "гипоаллергенно" и выбирайте постельное без ярких или токсичных красителей.
Как правильно стирать бельё?
Важно не просто закинуть бельё в машинку, а следовать нескольким правилам:
-
Температурный режим: для льна и хлопка оптимально — 60°C, этого достаточно для уничтожения микробов. Цветные ткани лучше стирать при 40°C, чтобы сохранить яркость.
-
Моющее средство: подойдут гипоаллергенные порошки или жидкие гели. Отбеливатели используйте только при необходимости и только для белых тканей.
-
Сушка: идеально — на открытом воздухе. Солнечные лучи обладают антисептическим действием, а ветер придаёт белью естественную свежесть. При использовании сушилки выбирайте бережный режим.
-
Глажка: необязательна, но для детского белья или наволочек — полезна. Высокая температура утюга дополнительно обеззараживает ткань.
Чистота постельного белья напрямую влияет на качество сна и общее самочувствие. Регулярно стирайте бельё, выбирайте натуральные ткани и обеспечивайте им правильный уход — и тогда ваш сон будет спокойным, а утро — бодрым и приятным.
Читайте также:
- Уходя из дома, закидываю чайный пакетик в унитаз - волшебный совет опытной горничной
- Домашние вампиры: шесть вещей в доме, которые крадут ваше здоровье каждый день
- Банановую кожуру посыпаю солью — весь май не нарадуюсь своей смекалке: лучший лайфхак для лентяев
- Два пакетика заливаю кипятком, и сковородка как новая: от жира и нагара не остается и следа