Как снизить риск развития деменции: новые данные о профилактике слабоумия

По данным Всемирной организации здравоохранения, в 2021 году с деменцией по всему миру жили около 57 миллионов человек. Об этом сообщает «УРА-Информ».

Однако прогнозы тревожные: к 2050 году это число может вырасти до 153 миллионов. Несмотря на невесёлую статистику, учёные утверждают — изменить ситуацию можно. Один из эффективных способов профилактики возрастных нарушений мозга — физическая активность, в частности езда на велосипеде.

Велосипед и здоровье мозга: что говорит наука

Новое исследование, показало: регулярная езда на велосипеде в среднем возрасте способна снизить риск развития деменции на 22%. По словам одного из авторов, доктора Лянкая Чена из Университета науки и технологий Хуачжун (Китай), активные формы передвижения, особенно велосипед или его сочетание с другим транспортом, связаны с увеличением объёма гиппокампа — зоны мозга, отвечающей за память и когнитивные функции.

Как проводилось исследование

В исследовании приняли участие 479 723 жителя Великобритании, средний возраст которых составлял 56 лет. Ни у одного из них на момент начала наблюдений не было диагностировано деменции. Участников разделили на группы по типу передвижения на работу:

• Неактивные — пользовались автомобилем или общественным транспортом
• Пешеходы — ходили исключительно пешком
• Комбинированная группа — совмещали ходьбу с транспортом
• Велосипедисты — использовали велосипед или его сочетание с другими способами передвижения

Свыше половины участников составляли «неактивную» группу. Велосипед выбирали около 7%, а почти 37% — комбинированный вариант.

За 13 лет наблюдения у 8 845 человек диагностировали деменцию, из них 3 956 — болезнь Альцгеймера.

Главные выводы исследования:

• Регулярная езда на велосипеде или её комбинация с другими видами транспорта значительно снижала риск ранней деменции.
• Велопоездки и комбинированное передвижение уменьшали шансы развития поздней деменции.
• Парадоксально, но чисто пешая ходьба оказалась связана с более высоким риском болезни Альцгеймера.
• У велосипедистов был зафиксирован больший объём гиппокампа, что свидетельствует о лучшем состоянии мозга.
• У пешеходов и тех, кто совмещал ходьбу с транспортом, наблюдался меньший объём серого и белого вещества мозга.

Читайте также исследование ученых о том, как стакан пива в день повышает шансы на долгую жизнь.

The post Как снизить риск развития деменции: новые данные о профилактике слабоумия appeared first on УРА-Информ.