Шаг навстречу себе: как побороть тягу к сигаретам и спиртному

МАХАЧКАЛА, 14 июня – РИА «Дагестан». Вредные привычки - это одна из главных проблем современного общества. Курение и алкоголь особенно опасны, они серьезно подрывают здоровье.

Согласно официальным данным, число курильщиков снижается медленно, но потребление никотина растет. Вейпы, электронные сигареты, системы нагревания табака, кальяны и снюс становятся все более популярными. Эти продукты так же вредны, как и обычные сигареты, хотя многие считают их безопасными. Это дезинформация табачной индустрии.

Многие люди не осознают опасности этих продуктов, потому что табачные компании активно их рекламируют, особенно среди молодежи.

Алкоголь - это огромная проблема. Злоупотребление им приводит к более чем 200 заболеваниям, а его вклад в развитие болезней варьируется от 5% до 75%.

Алкоголь - это яд, который разрушает все системы организма. Он не только угрожает жизни человека, но и создает опасность для окружающих. Из-за алкоголя происходят аварии, преступления и травмы.

Как избавиться от зависимости:

- Планируйте свое время. Найдите хобби, которое будет полезно вам и близким.

- Распределяйте время на спорт, работу и отдых.

- Чаще встречайтесь с друзьями лично, приглашайте их в гости.

- Проводите время с семьей. Выделите хотя бы один день в неделю для общения с близкими.

- Гуляйте на свежем воздухе. Даже простые прогулки улучшают настроение и помогают справиться с напряжением.

- Читайте книги вместо новостей в соцсетях. Это поможет вам узнать что-то новое и интересное.