Россиянам рекомендовали минеральную воду в жаркую погоду

Гастроэнтеролог Сергей Вялов в своем Telegram-канале поделился рекомендацией пить минеральную воду в периоды жары. По его словам, минеральная вода помогает восстановить уровень солей в организме, которые теряются с потом, а также способствует улучшению пищеварения, положительно сказывается на здоровье костей и зубов и облегчает состояние при усталости и судорогах. Врач акцентировал внимание на том, что лучше выбирать газированные варианты, так как они немного усиливают жажду, благодаря чему человек употребляет больше жидкости и дольше остается сытым.

Качественная минеральная вода содержит необходимые электролиты, такие как калий, магний и кальций, которые крайне важны для поддержания гидратации и общего самочувствия. Регулярное употребление минеральной воды может помочь в профилактике различных заболеваний, таких как остеопороз и дефицит микроэлементов.

Врач также указал и на недостатки минеральной воды. Она может вызывать раздражение желудочно-кишечного тракта у людей, страдающих от рефлюкса и вздутия, а чрезмерное количество минералов может негативно влиять на здоровье почек. Гипертоникам следует обращать внимание на минералку с минимальным содержанием натрия, а детям и беременным женщинам подойдут негазированные варианты.

При выборе минеральной воды рекомендуется учитывать уровень кислотности. Для людей с повышенной кислотностью желудка предпочтительнее выбирать более щелочные минералки, которые могут помочь нейтрализовать избыточную кислоту и улучшить самочувствие.