Учёные заявили, что сон более 9 часов ускорением старения мозга

Влияние сна на здоровье человека продолжает активно изучаться, и если ранее основное внимание уделялось негативным последствиям недосыпа, то теперь учёные всё чаще говорят и о вреде избыточного сна. Новое исследование специалистов Центра медицинских наук Техасского университета показало: сон более девяти часов в сутки может ускорять старение мозга и ухудшать память. Об этом сообщает Daily Mail.

Анализируя данные 1853 здоровых взрослых в возрасте от 27 до 85 лет, учёные наблюдали за их когнитивными способностями на протяжении двадцати лет. Участники регулярно проходили тесты на память, мышление, восприятие и скорость реакции, а также заполняли опросники о продолжительности сна.

Результаты исследования показали, что люди, которые спали девять и более часов в сутки, в среднем демонстрировали худшие показатели по всем когнитивным тестам. Особенно выраженное снижение наблюдалось у тех, кто также страдал депрессией. Однако даже у людей без признаков депрессии длительный сон был связан с ухудшением памяти, снижением способности к обучению и проблемами с воспроизведением информации.

Учёные подчёркивают, что нарушения режима и продолжительности сна могут повышать риск развития когнитивных нарушений и болезни Альцгеймера. Хотя точные механизмы этого влияния пока не установлены, есть предположение, что избыточный сон может нарушать циркадные ритмы, что негативно сказывается на работе мозга и других систем организма.