Медики рассказали, как провести майские праздники с умом и заботой о здоровье

Здоровый отдых — лучший отдых!

Как провести майские праздники с умом и заботой о здоровье, рассказали на странице ВКонтакте медики Рязанской ОКБ. — Майские праздники — прекрасная возможность отдохнуть и зарядиться весенней энергией. Чтобы эти дни прошли действительно хорошо, давайте помнить о простых, но важных правилах безопасности, — пишут эксперты. Здоровый отдых — лучший отдых! Идеальный шашлык без вреда для здоровья  Выбирайте свежее мясо и маринуйте его не менее 4-6 часов Готовьте на умеренных углях — не допускайте обугливания Подавайте с большим количеством зелени и овощей  Трезвый водитель — гарантия безопасности   Лучший вариант — полностью отказаться от алкоголя за рулём Если планируется застолье — сразу определите трезвого водителя Помните: даже небольшая доза алкоголя снижает реакцию  Весенние перепады температуры Возьмите с собой лёгкую ветровку или демисезонную куртку Обратите особое внимание на защиту от ветра Если промокли или замёрзли — сразу согрейтесь  Аллергикам на заметку  В период активного цветения ограничьте прогулки в ветреную погоду После возвращения домой промойте нос и смените одежду Всегда носите с собой назначенные врачом препараты  Солнечная активность  Используйте солнцезащитные средства с SPF Обязательно надевайте головной убор Пейте больше чистой воды  Отдыхаем с умом  Чередуйте активность и отдых — усталость снижает иммунитет; Не забывайте про режим сна — праздники не повод для бессонных ночей; Больше двигайтесь — прогулки на свежем воздухе укрепляют здоровье!