5 способов превратить агрессию в топливо для тренировок

Многие люди отправляются в спортзал, когда чувствуют, что их эмоции зашкаливают. Выпускать пар через спорт не преступление, если делать это с головой. Главное — не переборщить, иначе можно столкнуться с травмой или выгоранием. Но если направить эмоции правильно, то можно получить не только мощную физическую разрядку, но и заряд мотивации. Вот несколько здоровых способов превратить агрессию в топливо для тренировки. 1. Подумай, какой тип движения тебе нужен Когда эмоции зашкаливают, важно выбрать тот вид движения, который действительно поможет тебе здесь и сейчас. Чаще всего это будет твое привычное занятие, например групповые тренировки, где не нужно думать о программе, а просто следовать за тренером. Но как быть, если не знаешь, что поможет выпустить пар? Вот над чем нужно подумать. «Что меня реально удовлетворит прямо сейчас?» Не иди на поводу у автоматизма. Если у тебя запланирована велотренировка, но тело кричит о спокойствии, возможно, лучше выбрать легкую растяжку или пробежку с друзьями. И... Читать далее ...

5 способов превратить агрессию в топливо для тренировок
BroDude.ru.