Психолог Юмашева раскрыла, как бросить попытки получить признание родителей

Психолог-консультант Нина Юмашева считает, что одной из ключевых проблем для тех, кто стремится доказать родителям свою «хорошесть», является не только недостаток принятия, но и нехватка доверия к себе и своей профессиональной состоятельности, сообщает 1tv.ru.

По её словам, важно научиться признавать собственный жизненный путь и достижения, независимо от того, в какой сфере человек развивается. Это вопрос самооценки — умения сказать себе, что за плечами есть личная история, непростой опыт, но именно он помог сформироваться как личности.

Юмашева отмечает, что важно опереться на своего «внутреннего ребёнка», которым человек когда-то был, и признать его роль в нынешних успехах. По её мнению, стоит мысленно обратиться к себе в прошлом с благодарностью и признанием усилий, которые помогли пройти трудности и добиться результатов.

Она рекомендует завести личный дневник, куда можно записывать свои сильные стороны, способности и победы, а затем периодически перечитывать эти записи. Это помогает напоминать себе о собственной ценности, особенно в моменты сомнений.

Психолог подчёркивает, что признание собственных достижений и внутренняя работа по «самопринятию» способны стать альтернативой внешнему одобрению. Внутренний диалог с образом родителей, даже если он происходит в воображении, мозг воспринимает как реальный, что может оказать терапевтический эффект. Таким образом, человек получает внутреннее разрешение на собственный путь, независимо от того, поддержали ли его родители в действительности.

Ранее психолог Дарья Яушева рассказала, как в своём партнёре распознать абьюзера.