Ученые назвали самый полезный фрукт — не яблоко, не банан, в несколько раз полезнее апельсинов
Забудьте старую присказку о пользе яблок для здоровья! Новое исследование, проведённое в Университете Уильяма Патерсона, радикально меняет наши представления о наиболее ценном фрукте.
Как оказалось, пальму первенства захватил… лимон! В ходе масштабного анализа 41 вида фруктов и овощей, учёные оценивали концентрацию витаминов, минералов и пищевых волокон. Неожиданно для всех, лидерами оказались зелёные овощи: шпинат, стручковая фасоль и брюссельская капуста заняли верхние строчки рейтинга. Фрукты остались далеко позади… пока на арену не вышел лимон. Этот кислый цитрусовый плод обошёл все другие фрукты, вырвавшись вперёд!
В чём же секрет лимона? Он является настоящей сокровищницей витамина C, флавоноидов и антиоксидантов. Лимонная кислота не только придаёт энергии, но и укрепляет иммунную систему. Не знаете, как включить лимон в свой ежедневный рацион? Добавляйте его сок в заправки для салатов, супы или просто в воду. Забудьте про унылые традиции – лимонная вода теперь научно подтверждённый метод для поддержания здоровья!
А как же яблоко? К сожалению, оно не смогло конкурировать с лимоном, уступив даже тыкве и моркови. Но не стоит расстраиваться! Яблоки по-прежнему полезны, просто теперь у лимона появилось больше оснований для гордости, сообщает источник.
Рекомендация:
Добавляйте лимон в чай, сбрызгивайте им рыбу или замораживайте лимонный сок в форме кубиков льда. Сделайте своё питание более разнообразным и вкусным – возможно, это поможет вам сократить число визитов к врачу. Как шутят диетологи: "Кислый лимон – залог здоровья!"
Читайте также:
- Теперь в вагон не впустят даже с купленным билетом: РЖД "придумали" новую ловушку для пассажиров
- Сплошной отбеливатель, муки нет: Роскачество огласило бренды пшеничной муки, которые лучше не покупать
- В ГАИ поставили точку в вопросе: до какого возраста можно водить машину - пенсионерам озвучили действующие ограничения