Пилатес: кому стоит отказаться от занятий

Инструктор дал рекомендации, когда с физической активностью стоит повременитьСегодня довольно большое количество людей делают выбор в пользу пилатеса вместо классического фитнеса. Однако даже такой, казалось бы, безобидный вид физической нагрузки может быть опасен для здоровья. Мы поговорили с инструктором по пилатесу Алексеем Новичковым, который рассказал, в каких ситуациях от занятий лучше отказаться.Что такое пилатесСуть занятий пилатесом заключается в развитии мышц и опорно-двигательного аппарата. Только при этом условии возможно формирование правильного центра тяжести и в дальнейшем — корректировка осанки.Каким принципам пилатеса следуют на занятияхК обязательным моментам в пилатесе относят концентрацию, центрирование, дыхание, четкость движений и контроль вытяжения. Как говорит наш эксперт, в ходе тренировки выполняется не более пяти подходов каждого упражнения. Это помогает снизить риск травм и повысить эластичность мышц.Какие существуют противопоказанияВместе с пользой регулярных занятий пилатесом можно столкнуться и с довольно опасными осложнениями в виде повреждения позвоночника и разрывами связок. Чтобы избежать потенциальных проблем, стоит ознакомиться с противопоказаниями для занятий пилатесом, о которых предупреждает наш эксперт.ОперацииВосстановительный период после любого хирургического вмешательства — как минимум месяц. Возвращение к занятиям возможно только после консультации с врачом. В противном случае есть риск получить осложнения на оперированный орган или же спровоцировать сбой в одной из систем организма из-за ослабления после вмешательства.Болезни сердцаКаким бы щадящим видом физической нагрузки ни был пилатес, даже небольшие нарушения в работе сердечно-сосудистой системы могут стать препятствием перед началом занятий. Даже если лечащий врач дал добро на активную физическую деятельность, обязательно сообщите инструктору о своих особенностях организма.Нарушения в позвоночникеОдно из главных противопоказаний — проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Неправильно подобранная нагрузка может спровоцировать серьезнейшие проблемы с позвоночником и суставами. Как результат — защемления нервов и дальнейшее дорогостоящее восстановление под руководством специалистов.ОжирениеПилатес направлен на оздоровление организма, но, к примеру, в случае с ожирением поправить здоровье одним пилатесом точно не получится. Из-за серьезного превышения веса и большой прослойки жировой ткани может произойти сбой в работе важных систем организма. Для начала стоит снизить вес под контролем специалиста, уже после этого есть смысл задуматься над занятиями пилатесом и не бояться потенциальных проблем.