Ем на завтрак вместо бутербродов: этот овсяноблин готовится просто и помогает скинуть вес после новогодних застолий
После праздников многие люди задумываются о том, как вернуться в форму и похудеть. Овсяноблин на завтрак — это отличный способ снизить калорийность рациона и обеспечить организм энергией.
Для приготовления овсяноблина вам понадобятся:
2–3 столовые ложки овсяных хлопьев;
1 куриное яйцо;
2–3 столовые ложки молока или кефира (можно заменить водой);
соль и специи по вкусу.
Приготовление:
-
Смешайте все ингредиенты до однородной массы.
-
Дайте тесту постоять 5–10 минут, чтобы овсяные хлопья набухли.
-
Разогрейте сковороду с антипригарным покрытием.
-
Вылейте тесто на сковороду и жарьте по 2–3 минуты с каждой стороны до появления золотистой корочки.
Овсяноблин можно подавать с нежирным творогом, ягодами, овощами или зеленью.
Советы:
— Для большей сытности добавьте протеиновый порошок.
— Чтобы снизить калорийность, готовьте без масла и используйте воду вместо молока.
Овсяноблин — это простой и полезный завтрак, богатый клетчаткой и низкокалорийный. Он не требует много времени и помогает контролировать вес. Замените бутерброды на овсяноблин и начните свой путь к здоровому питанию.
Читайте также:
- Новое пенсионное удостоверение могут ввести в России – что будет, если не поменять
- Как в Древней Руси боролись с бессонницей: четыре необычных способа
- Не берите, даже по скидке: в Роскачестве назвали бренды сыров, которые лучше обходить стороной
- Доллар никогда не будет таким, как прежде: Набиуллина объявила о радикальном решении для россиян
- "Не травите этим кошек": в Роскачестве озвучили самые худшие марки корма для питомцев
- "Теперь это будет запрещено". Всех, кто снимает деньги с банковских карт, ждет сюрприз с 10 января