Выносливость как одно из основных качеств стайера

Выносливость - это важнейшее физическое качество. Она отражает общий уровень стайера. Как сообщили корреспонденту Информационного агентства МАНГАЗЕЯ под выносливостью понимают способность человека выполнять любую работу на протяжении длительного промежутка времени и без снижения эффективности её выполнения. Общая беговая выносливость – это комплекс факторов, развивающих способность поддерживать беговую динамику максимально длительное время с сохранением интенсивности и оптимальной биомеханики. Уровень развития и проявления общей выносливости определяется следующими аэробными возможностями: а. аэробная мощность – зависит от величины максимального потребления кислорода (МПК); б. аэробная ёмкость – суммарная величина потребления кислорода на всю работу; биомеханическими возможностями (экономичность бега); ментальными возможностями. Общая выносливость служит базисом для развития специальной выносливости, что является неминуемой ступенью развития любого спортсмена, прежде чем переходить к любому другому виду деятельности более узкой направленности. Уровень выносливости определяет, какой объём работы в конечном итоге будет сделан, а в последствии и среднюю интенсивность этой работы. Если вы хотите пробежать большую дистанцию, преодолевать забеги быстрее или с большим комфортом – всё это ограничено вашим текущим уровнем выносливости, и именно её развитие определяет прогресс в длинных дистанциях, считает эксперт кафедры физического воспитания Среднерусского института управления – филиала РАНХиГС Александр Дрожжаков.