«Закаливание пробуждает иммунитет»: На пляже Якутска празднуют День моржа
24 ноября отмечается День моржа в России. Изначально дата была посвящена охране морских млекопитающих. Однако за годы своего существования День моржа стал излюбленным праздником для людей, увлеченных купанием в холодной воде. Сегодня Федерация зимнего плавания Якутии «Саха Моржи» торжественно принимает в свои ряды новичков на городском пляже Якутска, передает SakhaDay.ru.
Председатель Федерации Николай Софронеев занимается закаливанием всю жизнь и говорит, что отлично чувствует себя. Все началось с того, что в детстве он часто болел ангиной и ОРЗ. И однажды учительница физкультуры посоветовала ему начать обтираться снегом.
– Я начал обтираться снегом в 8 классе в родном Вилюйске. В 1990-ые я узнал о Порфирии Иванове и стал купаться в реке, пока лед не встанет. О купании в проруби я еще не знал, поэтому просто обливался водой во дворе. Тогда мне было под 30 лет.
В Якутске мы состояли в клубе моржей. А в 2022 году присоединились к Федерации зимнего плавания России, стали якутским отделением «Саха моржи». Вместе с новичками, которые проходят посвящение сегодня, нас стало около 100 человек.
– Закаливание, в первую очередь, укрепляет иммунитет?
На фото: Николай Софронеев
– Да, пробуждает иммунную систему из спящего состояния. Чем больше человек плавает, тем больше становится так называемый «бурый жир». В последнее время ученые стали обращать на это внимание.
«Бурый жир» помогает справиться со многими болезнями, сохраняет температуру тела, дает энергию на холоде. «Бурый жир» нельзя путать с белым жиром, который свисает по бокам.
Также плавание в холодной воде способствует похудению. После окунания необходимо сделать физические упражнения, поработать с гантелями или гирями, чтобы вывести холод из организма.
– В какое время года лучше начать закаливаться?
На фото: День моржа
– Мы всегда советуем приходить к нам летом, чтобы подготовить свой организм.
– Кому нельзя заходить в холодную воду?
– В первую очередь, холод чувствуют почки, поэтому холодная вода нежелательна людям с больными почками. Если есть проблемы с сердцем, то тоже лучше насторожиться.
Нужно купаться летом в теплой воде, постепенно человек вместе с природой идет к похолоданию. И если были проблемы со здоровьем, то организм потихоньку восстанавливается, – поделился Николай Николаевич.
*** *** ***
В Якутске на городском пляже круглогодично кипит жизнь. Зимой моржи приходят в 7 часов утра и традиционно долбят подмерзший лед, чтобы окунуться в воду. В прошлом году Федерация зимнего плавания Якутии «Саха Моржи» выиграла грант в размере 1 миллиона рублей и смогла установить вагончик, где можно переодеться и попить горячий чай.
С каждым годом число моржей растет. Любителям закаливания нужен земельный участок, где можно было бы построить баню и помещение для тренировок, необходимых для созревания организма. Пока из-за отсутствия условий в зимнее время моржи выполняют упражнения у себя дома, а кто-то сразу идет на работу.