Ученые советуют «охлаждающие ванны» для качественного сна и настроения
Исследование, проведенное с участием 20 здоровых молодых людей, показало, что 5-минутное охлаждение способно улучшать качество сна.
Эксперимент проводили в криокамере с температурой до -90 градусов. Хотя эффект проявлялся только через несколько дней, он может оказать влияние на лечение проблем со сном, хронических воспалений и даже ранние признаки деменции.
После пятидневного курса криостимуляции участники отмечали увеличение медленного сна на 7,3 минуты в первых двух циклах ночного отдыха. Особенно заметно улучшилось настроение, а уровень тревожности снизился, преимущественно у женщин.
Ученые подчеркивают необходимость дополнительных исследований для понимания механизмов действия холода на организм, сообщает МК.
Ранее ИА МедиаПоток писал, сколько нужно спать, чтобы не стареть.