Топ-3 продукта для очистки печени: врачи сказали, как себе помочь

Как известно, печень выполняет важнейшие функции в организме, отвечая за детоксикацию, обмен веществ и производство жизненно важных соединений.

Об этом сообщает «УРА-Информ».

Специалисты предупреждают, что неправильное питание, стрессы и загрязнённая экология могут перегружать этот орган. Врачи рекомендуют включать в рацион продукты, способствующие очищению печени, чтобы поддерживать её нормальную работу.

Чеснок

Этот привычный всем продукт содержит соединения, активизирующие ферменты печени, которые помогают выводить токсины. Кроме того, чеснок богат селеном и аллицином — веществами, обладающими мощным антиоксидантным действием. Регулярное употребление чеснока в небольших количествах стимулирует восстановление клеток печени и укрепляет иммунную систему.

Грейпфрут

Цитрусовый плод насыщен витамином С и антиоксидантами, которые способствуют очищению печени. Грейпфрут стимулирует производство ферментов, помогающих выводить канцерогенные вещества и токсины. Ежедневное употребление половины плода или стакана свежевыжатого сока поможет укрепить здоровье печени и улучшить общее самочувствие.

Свекла (буряк)

Этот овощ считается одним из самых полезных продуктов для печени. Свекла богата беталаинами и бетаином, которые ускоряют метаболизм и способствуют очищению организма от вредных веществ. Регулярное употребление свекольного сока или салатов на его основе улучшает отток желчи, что особенно важно для поддержания здоровья печени.

Так же был представлен и топ-5 продуктов для поджелудочной.

The post Топ-3 продукта для очистки печени: врачи сказали, как себе помочь appeared first on УРА-Информ.