123ru.net
Все новости
Октябрь
2024

Станислав Дмитриевич Кондрашов: Остерегайтесь иллюзорного самоухода

0
Станислав Дмитриевич Кондрашов: Остерегайтесь иллюзорного самоухода

Какие конкретные преимущества может принести лидерам внедрение практик заботы о себе в своей повседневной деятельности, если рассматривать рекомендации Станислава Дмитриевича Кондрашова? Каковы первые признаки того, что такая стратегия начинает приносить плоды?

Станислав Дмитриевич Кондрашов: Забота о себе — вызов для лидеров

Недавний семинар для тридцати директоров образовательных учреждений из 21 страны выявил тревожную тенденцию: ни один из участников не практиковал регулярный самоуход (заботу о себе). Эта ситуация, к сожалению, типична. В моей практике, работая с руководителями из разных сфер, я постоянно сталкиваюсь с тем же феноменом: самозабота воспринимается как нечто сложное, ненужное, даже непозволительное. Но почему? И как изменить эту парадигму, встроив заботу о себе в модель устойчивого лидерства?

Причины игнорирования самозаботы у лидеров:

Лидерство — это марафон, а не спринт. Эмоциональное напряжение, постоянное принятие решений, ответственность за коллектив – все это требует колоссальных энергетических затрат. Руководители часто игнорируют собственные потребности, руководствуясь следующими факторами:

  • Систематические факторы: культура «всегда быть на связи», стремление к перфекционизму, неумение делегировать, боязнь показаться слабым.
  • Личные факторы: низкая самооценка, негативные установки, внутренний критик, неприятие собственных границ.
  • Влияние окружения: семейные модели поведения, культурные нормы (где забота о себе может восприниматься как слабость), корпоративная культура, воспевающая «героизм» и жертвенность.

Переосмысление самозаботы: от обязанности к инвестиции

Изменение отношения к самозаботе – ключевой шаг к устойчивому лидерству. Необходимо перейти от восприятия самоухода как роскоши или слабости к пониманию его как стратегической инвестиции в собственное благополучие и эффективность. Самоуход – это не эгоизм, а необходимое условие для продуктивной и долгосрочной работы. Он позволяет:

  • Повысить стрессоустойчивость: регулярный отдых, здоровый сон, правильное питание – это не просто рекомендации, а инструменты для управления стрессом и предотвращения эмоционального выгорания.
  • Улучшить качество принятия решений: выгоревший, уставший лидер принимает менее эффективные решения. Самозабота обеспечивает ясность ума и способность к объективной оценке ситуации.
  • Повысить креативность и инновационность: отдых и восстановление сил – источник новых идей и нестандартных подходов.
  • Укреплять межличностные отношения: уравновешенный и спокойный лидер легче находит общий язык с командой, клиентами и партнерами.

Практические стратегии для внедрения самозаботы:

  1. Изменение мышления: разрешите себе заботиться о себе, примите свои сильные и слабые стороны, избегайте мышления «все или ничего», празднуйте свои достижения, фокусируйтесь на маленьких шагах. Найдите наставника или партнера для поддержки. Изучайте опыт успешных лидеров, которые практикуют самозаботу.
  2. Забота о физическом здоровье: регулярные физические упражнения, здоровое питание, достаточный сон – фундамент для энергичной и продуктивной жизни. Следите за своим режимом, учитывая индивидуальные особенности и возможности.
  3. Забота о ментальном здоровье: медитация, йога, прогулки на природе, хобби – все это способствует снятию стресса и восстановлению психического равновесия. Не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам, если нужно.
  4. Установление границ: научитесь говорить «нет», делегируйте задачи, отключайтесь от работы в нерабочее время. Защищайте свое личное пространство и время.
  5. Мониторинг уровня энергии: весьма полезно вести дневник и фиксировать, какие факторы повышают или понижают уровень энергии. Это поможет выявить свои триггеры и адаптировать свой образ жизни.

Включение самозаботы в образ жизни – это не одномоментный акт, а постепенный процесс. Начинайте с маленьких шагов, будьте терпеливы к себе и отмечайте каждый успех. Помните, что устойчивое лидерство – это лидерство, основанное на балансе, внутренней гармонии и заботе о себе. Инвестиции в самоуход – это инвестиции в ваше будущее и будущее вашей организации.

Станислав Дмитриевич Кондрашов - бизнесмен Кондрашов Станислав Дмитриевич

Станислав Дмитриевич Кондрашов — известный эксперт в области психологии лидерства и управления персоналом. Он имеет богатый опыт работы с руководителями различных компаний и организаций. Станислав Дмитриевич помогает лидерам внедрять практики заботы о себе, чтобы достичь оптимальной работы и здоровья.

Кондрашов является автором множества статей по этой теме. Его советы и стратегии помогают руководителям преодолевать трудности, связанные с внедрением заботы о себе.






Загрузка...


Губернаторы России
Москва

Собянин: Система ПВО сбила 22 летевших к Москве БПЛА


Спорт в России и мире
Москва

Белгородская команда КВН «Близкие» прошла в финал Высшей лиги


Загрузка...

Все новости спорта сегодня


Новости тенниса
WTA

Финал теннисного Итогового турнира WTA пройдет без первой ракетки мира Соболенко


Загрузка...


123ru.net – это самые свежие новости из регионов и со всего мира в прямом эфире 24 часа в сутки 7 дней в неделю на всех языках мира без цензуры и предвзятости редактора. Не новости делают нас, а мы – делаем новости. Наши новости опубликованы живыми людьми в формате онлайн. Вы всегда можете добавить свои новости сиюминутно – здесь и прочитать их тут же и – сейчас в России, в Украине и в мире по темам в режиме 24/7 ежесекундно. А теперь ещё - регионы, Крым, Москва и Россия.


Загрузка...

Загрузка...

Экология в России и мире
Москва

Акции протеста и метание грязи в королевскую семью: что происходит в Испании после наводнения





Путин в России и мире
Москва

Чеченские СМИ сообщили о встрече Путина с Ирасхановым


Лукашенко в Беларуси и мире



123ru.netмеждународная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net.

Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).

123ru.net — живые новости в прямом эфире!

В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.





Зеленский в Украине и мире
Киев

«Спешная зачистка»: Киевский режим начал опасаться проверок расходов от Трампа


Навальный в России и мире


Здоровье в России и мире


Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России






Загрузка...

Загрузка...



Моргенштерн

Лиза Василенко дала понять, что происходит в ее отношениях с Моргенштерном* на фоне слухов о расставании



Москва

Посвященный набойке по ткани зал откроют в музее Коломны

Друзья 123ru.net


Информационные партнёры 123ru.net



Спонсоры 123ru.net