Дерматолог назвала главных врагов здоровой кожи

В большинстве случаев состояние кожи зависит от правильного питания.

Фастфуд и сахар — главные враги здоровой и красивой кожи, заявила русский врач-дерматолог и косметолог Кнара Андрян. Об этом сообщает «Лента.ру».

По мнению эксперта, здоровье и красота кожи в большинстве случаев зависит от правильного питания. Сахар вызывает осахаривание — сочетание сахара и белка и дальнейшую интеграцию коллагена. Именно этот процесс ускоряет появление морщин. Не обязательно полностью отказываться от сахара, необходимо лишь свести к минимуму его присутствие в рационе. По этой же причине рекомендуется уменьшить количество быстрых углеводов, содержащихся в ежедневном рационе.

Было выявлено, что фаст-фуд, закуски и алкогольные напитки негативно влияют на здоровье кожи. Алкоголь вызывает обезвоживание организма, на лице появляется сосудистая сеточка, образуются мелкие морщинки.

Людям со склонностью к отекам не стоит есть фрукты после 19:00. Дело в том, что они содержат фруктозу, которая также выводит воду из организма. Вместо фруктов предлагаются ягоды, богатые антиоксидантами, такие как малина, черника, смородина и клюква. Также рекомендуется употреблять достаточное количество клетчатки и белка.