5 причин есть яблоки каждый день

Яблоки богаты витаминами и минералами и являются отличным источником клетчатки. Фрукт можно легко включить практически в любую диету.

Кому и почему нельзя есть помидоры?

Совсем недавно ученые обнаружили, что в одном яблоке содержится 100 миллионов бактерий, многие из которых полезны.

И вот еще 5 причин есть эти замечательные фрукты каждый день.

Профилактика старческого слабоумия

Яблоки защищают нейрональные клетки от окислительного стресса, тем самым снижая нейротоксичность. А это очень важно для предотвращения старческого слабоумия.

Внимание! Чрезмерное употребление воды может сделать с вами что-то ужасное

Они снижают риск инсультов

Исследователи обнаружили, что ежедневное употребление яблок значительно снижает риск инсульта. Это опасное нарушение мозгового кровообращения, которое зачастую приводит к непоправимым последствиям.

Они предотвращают ожирение

Яблоки насыщены клетчаткой, которая увеличивает ощущение сытости на длительный период и предотвращает переедание. А это отличная профилактика ожирения.

Печеные яблоки полезнее свежих?

Они снижают риск диабета

Благодаря наличию полифенольных антиоксидантов яблоки связаны со снижением риска развития одного из самых распространенных нарушений обмена веществ в мире — диабета.

Они помогают бороться с астмой

Как упоминалось выше, яблоки богаты антиоксидантами. И эти полезные вещества защищают легкие от окислительного повреждения, что очень важно в борьбе с астмой./zdrave.to

Ставьте лайк zdrave.to на Facebook, где вы найдете еще много полезной и интересной литературы для всех!