Салат из сладкого картофеля, открою секрет, как сделать его питательным и вкусным, но легким.

Рецепт салата из сладкого картофеля с нутом и зернами граната – идеальное блюдо для легкого и питательного обеда.

Бесконечное количество рецептов можно приготовить с бататом, то есть с американским картофелем, под другими названиями которого известен сладкий картофель. Но чтобы насладиться заоблачным салатом из сладкого картофеля, мы даем вам рецепт со всеми добавками, которые вы можете приготовить за короткое время.

Не пропустите на своем столе сладкий картофель: это овощи, которые благодаря своим питательным свойствам очень полезны для здоровья всего организма. По питательной ценности сладкий картофель даже лучше классического картофеля. Давайте посмотрим, как их приготовить, чтобы получился этот превосходный салат.

Как приготовить рецепт салата из сладкого картофеля с нутом, рукколой и гранатом

Мы предлагаем красочное и вкусное блюдо, которое можно приготовить всего за несколько минут. Сладкий картофель обычно используют для приготовления десертов. вкусные гарнирыхотя в данном случае они являются главными героями очень вкусного блюда благодаря наличию нута, который содержит белки.

Чтобы приготовить этот салат из сладкого картофеля с нутом, рукколой и гранатом, сначала нужно приготовить сладкий картофель в духовке до мягкости, затем добавить предварительно приготовленный нут и, наконец, рукколу и зерна граната. Давайте посмотрим на процесс подробно.

Ингредиенты

• два батата (около 600 г)
• 240 г предварительно отваренного нута
• куча ракет
• щепотка паприки
• семена половинки граната
• оливковое масло первого отжима
• щепотка соли
• молотый черный перец
• сок половины лимона

Подготовка

1. Начните там рецепт салата из сладкого картофеля очищая их.
2. Разрежьте их сладкая картошка нарезать дольками и положить в миску, приправить паприка, соль, перец и немного масла оливковое масло первого отжима. Перемешайте.
3. Теперь разложите сладкий картофель на противне, покрытом бумагой для выпечки, не перекрывая его. Поставьте противень в разогретую до 200 градусов духовку примерно на пятнадцать минут. Вынуть из духовки и дать остыть.
4. Выложите сладкий картофель в салатник, добавьте предварительно приготовленный нут и ракета промыть и высушить, в последнюю очередь добавить семена граната.
5. Заправьте салат лимонным соком и небольшим количеством оливкового масла первого отжима.

Этот салат отлично подается легкое и питательное блюдо но он также идеально подходит для обед в офисе. И если вы хотите больше идей для себя диетические рецепты но очень вкусно, достаточно заглянуть в нашу коллекцию рецептов.