Несколько вещей могут облегчить боль в суставах. Например, чередование тепла и холода также облегчает начальные стадии артрита. Тепло помогает успокоить скованность суставов и боль в мышцах, а холодовая терапия эффективна для уменьшения отеков и улучшения кровотока. Тепловая обработка заключается, например, в использовании электрического одеяла, но можно помочь и теплой ванной. Лечение холодом следует проводить с двадцатиминутными интервалами, прикладывая к пораженным участкам холодные компрессы.
Куркума действительно помогает?
Ученые доказали, что даже употребление определенных видов пищи может подавить симптомы начинающегося артрита. Несомненно, такой пищей является «куркума». Желтый перец, который широко используется в индийской кухне, содержит вещество под названием куркумин, которое помогает облегчить боль в суставах. Эта слегка сладкая и сильно ароматная специя также обладает противовоспалительным действием. показали, что куркума, которую давали крысам, помогла уменьшить воспаление их суставов.
Куркума оказывает антиоксидантное, антибактериальное, антисептическое и противовоспалительное действие, участвует в подавлении острого или хронического воспаления, поддерживает иммунную систему и действует профилактически против возникновения заболеваний.
В аюрведической медицине эту специю применяют для лечения ран, воспалений и опухолей, она обладает значительным антиоксидантным и противовоспалительным действием. Согласно Аюрведе, смесь куркумы и меда является сильнейшим природным антибиотиком, эффективным против простуды, простуды и гриппа.
При этом ученые отмечают, что не стоит употреблять большие дозы этой специи, так как не известны точные последствия ее действия при чрезмерном употреблении. Начнем с того, что щепотки куркумы в некоторых видах готовых блюд вполне достаточно.
Куркума известна своим антиоксидантным действием. Он содержит вышеупомянутый куркумин, которому приписывается сильное антиоксидантное действие. Еще одним преимуществом куркумы является то, что она способствует снижению уровня холестерина и артериального давления.
Однако людям, принимающим препараты для разжижения крови, следует избегать употребления большого количества куркумы.
Попробуйте лосося
Так называемые полезные жиры также являются эффективным борцом с артритом. Жирные кислоты омега-3 помогают уменьшить воспаления в организме человека и улучшить работу иммунной системы. Источниками жирных кислот омега-3 являются семена растений, орехи, растительные масла, а также жирная морская рыба, такая как тунец, лосось, скумбрия, сардины и сельдь.