Тулякам рассказали о семи продуктах, помогающих справляться со стрессом
Стресс является адаптационным механизмом, позволяющим организму мобилизовать свои ресурсы и приспособиться к изменяющимся условиям. Однако, если стрессовое состояние продолжается длительное время, резервы истощаются, что повышает уязвимость к агрессивным факторам и может привести к усилению воспалительных процессов. Кроме того, исследования показывают, что хронический стресс может способствовать развитию некоторых заболеваний, таких как диабет второго типа.
Включение следующих продуктов в рацион может снизить уровень тревоги и поддержать психологическое благополучие. Рекомендуется употреблять пшеничные отруби, инжир, жирную морскую рыбу (скумбрию, сельдь, тунец и др.), брокколи, темный шоколад, кефир и куркуму. При этом следует избегать излишнего потребления кофеина, алкоголя, искусственных красителей, консервантов и подсластителей, так как они могут негативно влиять на стрессоустойчивость.
Также читайте на портале Тульской службы новостей:
- В России могут ввести утилизационный сбор на импортную электронику
- Футбольный манеж на улице МОПРа в Туле достроят до конца 2023 года
- В Тульской области разыскивают 18-летнего юношу