Комплекс полезных упражнений для глаз
При долгой работе за компьютером ваши глаза часто испытывают дискомфорт: сухость, усталость, покраснение. Снять напряжение и немного отдохнуть поможет простая гимнастика.
Такая тренировка не займет много времени, поэтому ее можно выполнять, не покидая рабочее место. Swjournal раскроет подробности♥
1 упражнение
Сильно зажмурьте глаза на 5 секунд, а затем откройте еще на 5 секунд. Повторите это действие 6-8 раз. Такая активность улучшит кровообращение и расслабит мышцы век.
2 упражнение
Закройте глаза. Тремя пальцами каждой руки аккуратно нажмите на верхнее веко, задержитесь на 1-2 секунды. Уберите пальцы, откройте глаза. Повторите действие 3-4 раза. Это упражнение способствует циркуляции внутриглазной жидкости.
3 упражнение
Быстро моргайте на протяжении пары минут. Так у вас пройдет сухость и дискомфорт, особенно если вы работаете в помещении с сухим воздухом.
4 упражнение
«Постреляйте» глазками! Откройте их и проследите за каждой стрелкой. Рекомендуется распечатать картинки, чтобы во время выполнения отдыхать от монитора.