Психолог отметила пользу адвент-календаря в борьбе с предновогодним стрессом
Ведение адвент-календаря снижает предновогодний стресс и помогает создать праздничную атмосферу дома. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщила клинический психолог, доцент кафедры «Возрастная психология имени профессора Л.Ф. Обуховой» Московского государственного психолого-педагогического университета (МГППУ) Юлия Кочетова.
«В последнее время среди подарков на различные праздники стали очень популярны адвент-календари. Это может быть традиционный адвент-календарь со сладостями или подарочный – с косметикой, средствами ухода, парфюмерией, аксессуарами, чаем или кофе. Во-первых, такой календарь способствует созданию праздничной атмосферы в доме – это влияет на ощущение психологического благополучия. Во-вторых, каждый день, открывая заветное окошко, мы повышаем себе настроение даже в хмурые зимние дни. Приятные, положительные эмоции снижают стресс, дают ощущение наполненности. Благодаря такому календарю каждый день превращается в маленький квест и ожидание сюрприза – это поможет снизить ощущение тревоги, которое часто возникает в конце года», – сказала Кочетова.
Психолог отметила, что адвент-календарь можно создать самостоятельно вместе с детьми или друзьями.
«Адвент-календарь может быть творческим, то есть его можно изготовить совместно с ребенком и при этом очень весело провести время. Это замечательный способ провести продуктивно и активно время с детьми. Также можно сделать календарь большой компанией при подготовке к рождественским праздникам и креативно провести время», – добавила Кочетова.