Ученые объяснили, чем опасен дневной сон
Дневной сон / фото: Express
Дневной сон может быть опасен для вашего здоровья. Об этом рассказали ученые. Во время исследования они выявили странную взаимосвязь между обеденным отдыхом и инсультом.
Об этом сообщает Express.
Чем опасен дневной сон для здоровья
Как и любое избыточное количество сна, дневной сон может негативно повлиять на здоровье, особенно если это происходит часто или продолжительно. Например:
- Нарушение сна. Дневной сон может привести к нарушению нормального сна в ночное время, что может привести к бессоннице и истощению.
- Проблемы с обучением и работой. Дневной сон может привести к ухудшению памяти, концентрации и эффективности работы.
- Заболевания сердца. Исследования показали, что дневной сон может увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и гипертонии.
- Ухудшение пищеварения. Дневной сон может способствовать нарушению пищеварения, особенно если его принимать после еды.
- Ожирение. Частые дневные сны могут привести к набору лишнего веса и ожирению.
В целом, дневной сон может быть полезным, если его продолжительность и время соблюдаются, но если он становится регулярным и продолжительным, он может негативно повлиять на здоровье.
Новое исследование о дневном сне
В каких случаях и чем опасен дневной сон рассказали ученые из Хуана Рамона Хименеса (Университетская больница в Испании). В некоторых случаях он повышает риск инсульта в 5 раз.
А если спать более получаса в день, то в 30 раз повышается риск развития мерцательной аритмии. Это одно из самых распространенных нарушений работы сердца в мире. Именно люди с аритмией в 5 раз чаще попадают в больницу с инсультом.
Ученые настоятельно не рекомендуют людям с нарушением работы сердечной мышцы компенсировать недосыпание дневным отдыхом.
Во врем исследования эксперты изучили данные более 20 тысяч человек. На протяжении долгих лет информация систематически обновлялась (1 раз в 2 года). Особое внимание уделяли таким аспектам:
- возраст, пол, рабочий график;
- состояние здоровья;
- дневной отдых, вредные привычки, количество времени у телевизора;
- рост и вес.
Все участники исследования были разделены на группы: кто вообще не спит днем, кто спим до 30 минут и более. Результаты не дали ответа на вопрос: полезно или нет спать по пол часа днем вообще.
Поэтому в ближайшее время будет проведено новое исследование, которое поможет определиться с тем: вредно или нет спать 15-30 минут днем.