"Ночные совы" подвержены повышенному риску развития диабета, показало исследование

Новое исследование, проведенное учеными из больницы Brigham and Women's Hospital, показало, что люди, считающие себя ночными совами, могут подвергаться повышенному риску развития диабета. Исследование, опубликованное в журнале Annals of Internal Medicine, показало, что люди с более поздним временем засыпания и пробуждения ведут менее здоровый образ жизни и более склонны к развитию диабета по сравнению с теми, кто засыпает раньше.

Понимание хронотипа и риска развития диабета

Хронотип, или циркадные предпочтения, означает предпочитаемое человеком время сна и бодрствования. Он частично определяется генетически и может быть трудноизменяемым. Исследователи стремились понять связь между хронотипом и риском развития диабета, а также роль факторов образа жизни.

Группа проанализировала данные 63 676 женщин-медсестер из исследования Nurses' Health Study II, которое является одним из крупнейших исследований факторов риска развития основных хронических заболеваний у женщин. Участницы самостоятельно регистрировали свой хронотип, качество питания, вес и индекс массы тела, время сна, курение, употребление алкоголя, физическую активность, а также семейный анамнез диабета. Статус диабета определялся по самоотчетам и медицинским картам.

Результаты

Исследование показало, что у людей с вечерним хронотипом риск развития диабета повышен на 72% до учета факторов образа жизни. После учета факторов образа жизни риск снизился до 19%. Это позволяет предположить, что выбор образа жизни играет важную роль во взаимосвязи хронотипа и риска развития диабета.

Кроме того, исследование показало, что люди, ведущие более здоровый образ жизни, реже имеют вечерний хронотип. Только 6% людей с наиболее здоровым образом жизни относятся к вечернему хронотипу, в то время как 25% людей с нездоровым образом жизни попали в эту категорию.

Факторы, способствующие повышению риска

Исследование также выявило несколько факторов образа жизни, связанных с вечерним хронотипом, которые способствуют повышению риска развития диабета. Лица с вечерним хронотипом чаще употребляют алкоголь, имеют некачественную диету, спят меньше часов в сутки, курят, имеют нездоровый вес, индекс массы тела и уровень физической активности.

Мнение и рекомендации экспертов

По мнению автора исследования Тяньи Хуанг (Tianyi Huang), младшего эпидемиолога отделения сетевой медицины Бригхэма Ченнинга, людям, считающим себя "ночными совами", следует уделять больше внимания выбору образа жизни из-за повышенного риска развития диабета 2-го типа, связанного с вечерним хронотипом. Хуанг подчеркивает, что, хотя изменение хронотипа может быть сложной задачей, принятие более здоровых привычек может помочь снизить риск.

Доктор Элизабет Сеспедес Фелисиано (Elizabeth Cespedes Feliciano), старший научный сотрудник исследовательского отдела Kaiser Permanente в Северной Калифорнии, отмечает: "Это исследование пополнило растущий массив данных, свидетельствующих о том, что время сна по внутренним часам может играть определенную роль в риске развития хронических заболеваний, таких как диабет".

Доктор Фрэнк Ху, заведующий кафедрой питания Гарвардской школы общественного здоровья имени Т.Х. Чана, добавляет: "Эти результаты подчеркивают важность учета циркадных ритмов в профилактике и лечении хронических заболеваний. Будущие исследования должны изучить вопрос о том, может ли изменение времени сна быть эффективным вмешательством для снижения риска развития диабета и других метаболических нарушений".

Заключение

Данное исследование подчеркивает связь между вечерним хронотипом и повышенным риском развития диабета. Оно подчеркивает важность выбора образа жизни для снижения этого риска и предлагает людям, считающим себя "ночными совами", обратить более пристальное внимание на свои привычки. Хотя изменение хронотипа может оказаться непростой задачей, более здоровый образ жизни может помочь снизить риск развития диабета 2-го типа.