Как предотвратить сколиоз у школьников?

Такое состояние, как сколиоз, приобретается в школьные годы, но его неприятные последствия проявляются во взрослом возрасте. Это и нарушение осанки, от чего особенно сильно страдают девушки, и другие проблемы с позвоночником. Поэтому предотвратить развитие сколиоза гораздо легче, чем избаляться от них. О том, как сформировать и сохранить осанку и предотвратить развитие сколиоза, рассказывает эксперт МЕД-инфо, врач-педиатр, кандидат медицинских наук, руководитель медицинской службы образовательного холдинга Вера Валерьевна Раш. 
Нарушение осанки занимает одно из ведущих мест в структуре заболеваемости детей школьного возраста. Считается, что девочки больше подвержены развитию сколиоза по причине менее развитой мышечной ткани. В возрасте от 5 до 15 лет у мальчиков образуется в полтора раза больше мышечных клеток, чем у девочек.
Основную роль в развитии детского сколиоза играет образ жизни ребенка, его активность, занятия спортом, питание, организация рабочего места. Физическая активность приучает мышцы работать правильно и в итоге способствует поддерживанию хорошей осанки. Сколиозы у детей в 70% случаев обусловлены отсутствием правильной, равносторонней нагрузки на мышцы спины. 
На втором месте среди причин, влияющих на развитие детского позвоночника, стоит организация рабочего места для ребенка. В школе он много времени проводит за партой. Мышечная система реагирует на постоянное положение напряжением одних мышц и расслаблением других, а это приводит к тому, что, даже встав, ребенок сохраняет неправильное положение позвоночника и начинает развиваться нарушение осанки. Всем этим неприятностям может способствовать школьная мебель, не соответствующая росту: детям, чтобы писать, приходится задирать плечо активной руки (чаще правой) и опускать плечо пассивной. В старших классах это положение спины усиливается привычкой сутулиться и нагибаться как можно ниже к маленьким, не по росту, столам.
У школьников очень развито так называемое скручивание туловища — неправильное взаимное расположение осей плечевого пояса и таза относительно друг друга. Такое состояние — первый признак начинающегося нарушения осанки. Для формирования правильной осанки необходимо с первых дней обучения в общеобразовательном учреждении воспитывать и формировать правильную рабочую позу учащихся. Для этого в первую очередь необходима преемственность в работе медицинской и педагогической служб. Прежде всего необходимо обеспечить рабочее место мебелью, соответствующей росту ребенка; приучить его сохранять во время учебных занятий правильную рабочую позу, которая наименее утомительна: сидеть глубоко на стуле, ровно держать корпус и голову, ноги должны быть согнуты в тазобедренном и коленном суставах, ступни опираться на пол, предплечья свободно лежать на столе. Во время работы за партой стул задвигается под стол так, чтобы при опоре на спинку между грудью и столом помещалась ладонь учащегося.
Родителям важно следить за осанкой ребенка и дома. Школьные врачи

материал полностью на http://med-info.ru/content/view/5079