Учёные назвали эффективный и вкусный способ сжигания жира

Группа учёных из Университета Альберты (Канада) нашла новый способ избавиться от ненавистных лишних килограммов и при этом не страдать из-за отсутствия в рационе питания вкусняшек.

Как пишет журнал The American Journal of Clinical Nutrition, исследователи выяснили, что диета с высоким содержанием белка ускоряет метаболизм и способствует более эффективному сжиганию жира. Всего учёные проанализировали показатели 43 добровольцев, которые не имели проблем с лишним весом.

Им предложили две разные 32-часовые диеты. При этом одни участники исследования потребляли норму калорий в сутки в виде протеиновых коктейлей (35% углеводов + 40 белка + 25% жира).

Другие участники получали такое же количество калорий, но питались они обычными продуктами, с содержанием 55% углеводов, 15% белков и 30% жиров.

Для сохранения чистоты эксперимента его участники не подвергались дополнительной физнагрузке.

В итоге выяснилось, что члены группы, которая находились на высокобелковой диете, сжигали в среднем на 80 калорий в день больше. Таким образом, можно сделать вывод, что диета с высоким содержанием белка ускоряет метаболизм и способствует более эффективному сжиганию жира.