Врачи назвали бесплатный способ улучшения иммунитета

Медики заявили, что самый эффективный и бесплатный способ улучшить свой иммунитет это пение. И не важно, хорошо или плохо поет человек.

Частое пение – это доступный практически каждому способ улучшить функционирование иммунной системы организма, констатируют ученые. Согласно исследованиям Института музыкального образования при университете Иоганна Вольфганга Гете во Франкфурте-на-Майне, после урока вокала количество иммуноглобулинов А (белков, обеспечивающих способность иммунной системы атаковать патогены) увеличивалось у тех, кто пел. У тех, кто только слушал музыку, количество антител не менялось. Специалисты анализировали образцы слюны певцов хора.

Кроме того, пение в течении 15 минут включает механизмы глубокого дыхания, при котором кислород достигает нижних частей легких. Это улучшает их работу и способствует хорошему кровообращению: органы тела интенсивнее снабжаются кровью, вдобавок стабилизируется артериальное давление.

Кстати, из-за активизации кровообращения идет ускоренное выведение токсинов, более активный метаболизм и сжигание жира. 15-минутное пение сопоставимо с нагрузкой легкого спорта.

Вдобавок, когда мы поем, происходит стимуляция шишковидной железы и высвобождается мелатонин – это улучшает сон и помогает предотвратить рак.

В итоге, врачи считают, что сейчас, когда мы много времени проводим дома, пение может стать одним из самых полезных занятий, пишет Медикфорум.