Доверие к другим может защитить от депрессии

Депрессия – одно из самых распространенных и при этом опасных расстройств. По данным Всемирной организации здравоохранения от нее страдают более 264 миллионов человек во всем мире. И как бы это не было парадоксально — один из лучших способов избежать депрессии заключается в том, чтобы больше доверять другим людям, в то время как дневной сон и время, проведенное при просмотре телевизора, могут увеличить риск развития болезни.

Исследование депрессии

Ученые из Массачусетской больницы проанализировали данные эксперимента, в котором приняли участие более 100 000 человек. «На современном этапе наше исследование дает наиболее полную картину различных факторов, которые могут влиять на риск депрессии», — утверждает автор работы Кармель Чой (Karmel Choi), психиатр больницы Массачусетса.

Специалисты рассмотрели 106 различных факторов, которые могут оказать воздействие на психическое состояние человека. Из них они выделили три основных категории, которые влияют на риск развития депрессии:

– стиль жизни, включая физические упражнения, сон, рацион питания и использование средств массовой информации;

– социальная активность;

– окружающая среда, наличие зеленых зон и состояние природы, в которой живет человек.

Самое главное — доверие

Итоги эксперимента показали, что наиболее значительным фактором, который помогает людям справляет с депрессией стала частота и степень доверительных отношений с другими, а также общение с родственниками и друзьями. Все это говорит о важной роли социальных связей и социальной интеграции в жизни человека. Согласно исследованию, доверие другим людям, уменьшает риск депрессии на 24%.